Du funktionierst – aber lebst du auch dein Selbst?
Fühle, was in dir lebendig werden will.
Entdecke, was dich innerlich stärkt und trägt.
Du funktionierst – aber lebst du auch dein Selbst?
Fühle, was in dir lebendig werden will.
Entdecke, was dich innerlich stärkt und trägt.
Raum für dich und deine feinfühligen Bedürfnisse
Coaching, Beratung & Kunst für hochsensible Erwachsene
Salü, mein Name ist Sandra Egert.
Seit mehr als 17 Jahren begleite ich Menschen, die intensiv wahrnehmen
und sich zwischen ihren Bedürfnissen und gesellschaftlichem Druck
zerrissen fühlen.
Hier findest du einen achtsamen Raum für dich und deine
feinfühligen Bedürfnisse.
Mit kreativen und tiefgreifenden Prozessen helfe ich dir, dich selbst
wieder deutlich zu spüren und dein Fühlen und Denken in seiner
gegenseitigen Beeinflussung anzuerkennen.
Dadurch kannst du klarer entscheiden was dir gut tut – im Job, in
Beziehungen und im Alltag.
Du kannst erkennen, wann du dich überforderst – oder was dich unterfordert.
Du findest Wege, dich zu regulieren statt dich zu verlieren.
So sorgst du selbst für echte innere Ruhe, Selbstvertrauen und mehr Leichtigkeit im Leben.
Mehr über Mich
Bei diesen Themen begleite ich dich
- Wenn du dich erschöpft fühlst, obwohl du gar nicht so viel machst, und dein Körper kaum zur Ruhe kommt
- Wenn du im Beruf funktionierst, aber dich innerlich leer und überfordert erlebst und dich emotional stabilisieren möchtest.
- Wenn dich die Krisen in der Welt belasten und du in dir wieder Frieden fühlen möchtest
- Wenn du dich in Beziehungen nicht richtig verstanden fühlst und dich nach tiefen, nährenden Kontakten sehnst.
- Wenn du ständig zwischen Grübeln und dem Gefühl von Zuviel pendelst und dir mehr innere Ruhe und Klarheit wünschst
- Wenn du lernen möchtest, deine Feinfühligkeit als Stärke zu leben, ohne dich dabei zu verlieren
- Wenn du das Gefühl hast, deine feinfühligen Bedürfnisse bekommen zu wenig Raum
Kunden-Feedbacks
Coaching-Angebote
Polarstern-Coaching
Dein ganz persönlicher Polarstern, der dich daran erinnert,
wer du wirklich bist.
Das Polarstern-Programm verbindet Coaching mit der Gestaltung deines persönlichen Kunstwerks, das ich auf Basis deiner Wesensart gestalte.
Wir ergründen achtsam & tiefgreifend dein aktuelles Thema.
Deine Erkenntnisse übersetze ich mit Farbe, Form und Malerei in dein ganz persönliches Kunstwerk:
deinen Polarstern
Mehr erfahren
Vantage-Coaching
Das Coaching für deinen Weg zur Vantage-Sensitivität.
Lerne, wie deine Feinfühligkeit zum Vorteil werden kann.
Ziele:
Deine sensitiven Bedürfnisse klar erkennen
Im Alltag in Balance bleiben
Den Wert deiner Feinfühligkeit für dich und andere begreifen
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Sensitivitätstyp-Beratung
Gemeinsam finden wir deinen Sensitivitätstyp heraus und schauen, was das für dich in deinem Leben bedeutet.
Typgerechte Beratung (kein Coaching) und Empfehlungen für deine individuelle Situation.
Hochsensitivität und ihre Auswirkungen im Alltag.
Ein guter Einstieg in ein tieferes Verständnis deiner Hochsensitivität und ihrer Auswirkungen in deinem Leben.
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Häufige Fragen
Häufige Fragen rund um Coaching und Beratung
Mit welchen Themen kann ich zu dir kommen?
Mein Coaching-Schwerpunkt gilt (späterkannten) Erwachsenen mit diesen Themenbereichen:
- Hochsensibilität (bzw. Hochsensitivität/ erhöhte Neurosensitivität),
- Vantagesensitivität & Sensitivitätstypen
- überdurchschnittliche Begabung / Hochbegabung
- Vielbegabung, Hochkreativität
Was bekomme ich im Coaching?
Bei diesen Anliegen unterstütze ich dich:
- Blockaden, Umsetzungsprobleme:
Mit verschiedenen, tiefgehenden Methoden unterstütze ich dich dabei, achtsam diese Bereiche zu durchdringen, zu lockern und in die Veränderung zu bringen. - Bewusstwerdung bedeutsamer Haltungen, innerer Muster und ihre Wandlung
- Ressourcen und Potenziale bewusst und nutzbar machen
- Innere wie äußere Widerstände zu erkennen und überwinden.
- Einordnen und Verorten von Erlebnissen, Persönlichkeitsmerkmalen und Fragen rund um die Hochsensibilität und Begabung biete ich dir fachlichen Kontext
- Entdecken von Lösungen und ihre Umsetzung
- Lösungsfindung und Umsetzung:
mit vielfältigen Tools unterstütze dich beim dranbleiben mit regelmäßigen kurzen Accountability-Check-Ins in den folgenden Wochen/Monaten.
Ich kann und darf keine Erfolgs- oder Heilsversprechen geben – das ist unseriös.
Denn der Erfolg des Coachings hängt von deiner Bereitschaft und deinem Durchhaltewillen ab.
Was ist Coaching? Was ist Beratung?
Beratung bedeutet das Vermitteln von fachlichen und inhaltlichen Informationen zu deinen Fragen.
In der Sensitivitätstyp-Beratung ermitteln wir zunächst deinen Sensitivitätstyp. Zu diesem bekommst du relevantes Hintergrundwissen, fachlichen Kontext und Antworten auf deine Fragen. Mit einem Workbook kannst du nach der Beratung deine Bedürfnisse weiter ergründen.
Coaching hingegen bedeutet proaktive Veränderungsarbeit.
Ich unterstütze dich in der Erreichung konkreter Ziele.
Der Fokus liegt darauf, mit dir zusammen Problem-Ursachen und Ressourcen herauszuarbeiten und funktionierende Veränderungs- und Umsetzungsstrategien zu entwickeln. Diese Veränderungs-Schritte setzt du idealerweise um, d.h. du wirst konsequent aktiv um Problemstellungen zu lösen oder / und Vorhaben oder Verhaltensveränderungen zu erreichen.
Was sind Sensitivitätstypen?
Die aktuelle Sensitivitätsforschung unterscheidet mittlerweile zwischen vier Neurosensitivitäts-Typen:
Geringe Sensitivität, Vulnerable Sensitivität, Generelle Sensitivität und Vantage Sensitivität.
Jeder Typ bringt eigene Stärken und Vorteile mit.
Wenn du deinen Sensitivitäts-Typ kennenlernen möchtest, empfehle ich dir meine Sensitivitätstyp-Beratung.
Dort erfährst du, zu welchem Typ deine Sensitivität tendiert. Du bekommst individuelle typgerechte Empfehlungen, wie du den Alltag mit hoher Sensitivität leichter und energievoller machen kannst.
Was kostet eine Beratung oder ein Coaching?
Wie viele Sitzungen brauche ich ?
Das ist natürlich ganz individuell unterschiedlich und kommt auf deinen Bedarf an.
Jede Stunde führt in der Regel zu tiefgehenden Erkenntnissen. Um diese dauerhaft zu intergrieren und zu festigen, ist kontinuierliches Üben und Dranbleiben nötig.
Denn neues Verhalten wandert vom Verstand ins Gefühl bzw. in den Körper, und lässt sich mit Üben zur festen Gewohnheit verankern.
Und Dranbleiben fällt den meisten Menschen mit Begleitung viel leichter als alleine.
Meine Coaching-Sitzungen werden von meinen Coachees immer als intensiv und verdichtet erlebt.
Ich strukturiere jede Sitzung so, dass wir gemeinsam deine Wünsche und Fragen für diese Sitzung besprechen und diese in der Sitzung mit allen dazu gehörigen Aspekten klären und bearbeiten.
Am Ende jeder Sitzung bist du umfassend „versorgt“ mit weiterführenden Erkenntnissen, Übungen und Reflektionsaufgaben, die du eigenständig in deinem Alltag umsetzt.
So kannst du in deinem Tempo Veränderungen bewirken und integrieren.
Der Vorteil von Stundenpaketen ist der, dass du dich von vornherein nachhaltig für einen Veränderungsprozess entscheidest, in diesen investierst und dafür das Maximum herausholen möchtest. Das motiviert enorm zum dranbleiben.
Und wenn ich nach einer Coaching-Sitzung noch Fragen habe?
Hierfür biete ich kurze 10- minütige Beratungs-Chats per Telefon, WhatApp, Telegram oder Videocall an.
Der erste ist kostenlos, jeder folgende kostet 15 €.
Was ist, wenn ich einen Termin kurzfristig verschieben muss?
Eine kostenfreie Absage oder Verschiebung eines vereinbarten Coaching-Termins ist bis 48 Stunden vor dem Termin möglich.
Bei Absagen oder Verschiebungen zwischen 48 und 24 Stunden vor dem Termin werden 50% des vereinbarten Honorars fällig.
Bei Absagen oder Verschiebungen weniger als 24 Stunden vor dem Termin oder bei Nichterscheinen wird das volle Honorar (100%) berechnet.
Kunst und Coaching - was bedeutet das?
Bevor ich mich zur Coachin ausbilden ließ, studierte ich Freie Malerei.
Im Polarstern-Programm verbinde ich beides. Aus den Erkenntnissen, die du im Polarstern-Coachingprozess gewinnst, male ich in Absprache mit dir, dein persönliches Polarstern-Bild.
Wie das genau funktioniert, beschreibe ich dir sehr gerne im kostenlosen Erstgespräch.
Und wenn ich mit Kunst nichts anfangen kann?
Du muss mit Kunst nichts anfangen können, du musst auch kein Kunstfreund sein für ein Coaching bei mir.
Ich coache meist völlig ohne das Thema Kunst, und auch ohne Kunstwerke einzubeziehen.
Die Einbeziehung von Kunst ins Coaching ist selbstverständlich kein Muss, sondern optional möglich für Kunstfreunde.
Lass uns
zusammen
sprechen!
Ich freu mich auf deine
Nachricht!
+49 06442-9590427
E-Mail: kontakt@sandraegert.de
Lass‘ uns zusammen
sprechen!
Wenn du Fragen hast,
erreichst du mich per
E-Mail unter kontakt@sandraegert.de
oder telefonisch unter
+49 6442 9590427
Ich freue mich auf deine Nachricht!
„Kunst öffnet dir den Zugang zu dir selbst. In einer kalten Welt strahlt plötzlich wieder Wärme in deine Seele“
Lisa-Marie Diel
Als Coachin und Künstlerin biete ich dir
Gespräche und auch Kunstwerke an,
die deine Seele berühren.
Kunst macht das Unsichtbare spür-und sichtbar.
Sie braucht keine Worte.
Und doch ist sie die Sprache der Seele – und ihr Spiegel.
Sie verrät uns viel über uns selbst.
Sieh dir meine Galerie an
Inhaltsverzeichnis Journal-Beiträge
Warum ich Kunst & Coaching liebe!
Wenn die eigenen Lieblingsstärken und Lieblingsfähigkeiten ausreichend Platz im (Berufs-) Leben bekommen, kann für hochsensible bzw. feinfühlige Menschen ein guter Weg sein, um mehr Erfüllung & Resilienz ins Leben einzuladen.
Eine Inspirationsgeschichte darüber, wir man die eigenen Lieblingsstärken und -fähigkeiten erkennt und wie sie sich auswirken können.
Hochsensibilität – Merkmale und Anzeichen
Hochsensibilität ist eine angeborene, besondere Art der Informationsverarbeitung im Gehirn, bei der erhöht neurosensitive Menschen externe wie interne Reize überdurchschnittlich gut wahrnehmen und tiefgründiger verarbeiten.